کراسفیت کودکان یک راه هیجان انگیز و سرگرم کننده برای بچه ها برای ورزش و یادگیری عادات سبک زندگی سالم است. ما فضایی جذاب و دلپذیر ایجاد کرده‌ایم تا کودکان شما را به گونه‌ای تربیت کنیم که آنها را علاقه مند و با انگیزه نگه دارد. در کلاس کراس فیت کودکان، سعی می شود با روش شناسی سازمان جهانی کراس فیت و توصیه های ورزشی دانشکده پژشکی ورزشی آمریکا (ACSM) و انجمن ورزش و علوم ورزشی انگیلیس (BASES)، تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی از قبیل (قدرت و استقامت عضلانی، استقامت قلبی عروقی، انعطاف پذیری، ترکیب بدنی، سرعت، چابکی، هماهگی و توان) را در کودکان توسعه دهیم. این کلاس ها توسط کلینیک تناسب اندام ابراهیم عبدی برگزار شده و در ادامه به جزئیات انها پرداخته ایم.
کراس فیت کودکان چیست؟
کودکان در این رشته کراس فیت به صورت گروهی تمرین می کنند، که باعث اجتماعی شدن و افزایش ظرفیت سلامت و عملکرد آنها خواهد شد. برای اینکه کودکان یار تمرینی هم سطح داشته باشه، نیاز داریم در سطوح مختلف کلاس را سطح بندی کرده و کودکان هم سطح چه از لحاظ آمادگی بدنی و چه از لحاظ یادگیری حرکتی را در یک گروه کنار هم تمرین دهیم.این فقط وزنه برداری (کار با وزنه)برای بچه ها نیست. ما روی حرکت خوب، تفریح، کار تیمی و ایجاد اعتماد به نفس تمرکز خواهیم کرد. با برنامه نویسی ساختاریافته می توانیم پیشرفت را ردیابی کنیم و به هر بچه کمک کنیم به پتانسیل بدن خود برای حرکت کنترل شده دست یابد.
در هر تمرین، بچه‌های شما حرکات عملکردی شامل تمرین‌هایی را می‌آموزند و تمرین می‌کنند که برای همه چیزهایی که بچه‌ها باید هنگام بازی انجام دهند، اساسی هستند. آنها می کشند، هل می دهند، می دوند، پرتاب می کنند، بالا می روند، بلند می کنند و می پرند. کلاس های ما ورزشکاران کودک و جوان را آماده می کند تا با افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری، بیشترین بهره را از بدن خود ببرند که منجر به افزایش بهره وری و کاهش آسیب می شود. کراس فیت همچنین یک مکمل ایده آل برای کودکانی است که قبلا ورزش می کنند.
معرفی کراس فیت کودکان چیست؟
کراس فیت کودکان یک روش تمرینی و رشته ورزشی است، که کودکان به علت تنوع تمرینی، شدت بالا بودن، هیجان داشتن و نامحدود بودن به تجهیزات ارتباط خوبی با این رشته دارند و دوست دارند تمرینان ورزشی کراس فیت را انجام دهند. واقعا امروزه به دلیل کاهش سطح فعالیت بدنی کودکان، کودکان و نوجوانان چندین برابر بیشتر از گذشته نیاز به ورزش و برنامه ورزشی منظم دارند. علی رغم آنکه فعالیت منظم بدنی از نیازهای زندگی روزمره بوده و اثرات سودمندی بر روی سلامت فرد دارد، غفلت یا کم توجهی به این مقوله امروزه کم و بیش در سراسردنیا مشاهده می گردد. عدم تحرک یا کم تحرکی چالشی مهم و از آفت های زندگی صنعتی امروز بشمار می رود.
در برنامه های مراقبت سلامت، فواید جسمی و روانشناختی فعالیت بدنی درپیشگیری ازابتلا به انواع بیماری های مزمن و کاهش مرگ و میرثابت شده است. مطالعات متعدد نشان داده اند فعالیت بدنی منظم خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و دیابت غیر وابسته به انسولین را کاهش داده و تاثیر قابل توجهی در پیشگیری از ابتلا به چاقی، فشارخون، دیابت، افسردگی، استئوپروز، و برخی از انواع بدخیمی ها دارد. از طرفی بررسی ها نشان داده است که مشکل کم تحرکی در گروه های سنی مختلف، به ویژه کودکان ونوجوانان رو به فزونی است.
مزایای کلاس حضوری کراس فیت کودکان
کودکان در این رشته ورزشی به صورت گروهی تمرین می کنند، که باعث اجتماعی شدن و افزایش ظرفیت سلامت و عملکرد آنها خواهد شد. تغییر در سبک زندگی انسان ها و تغییر در الگوهای حرکتی منجر به پیدایش اصطلاح اختلال کمبود فعالیت بدنی و ورزشی در کودکان و نوجوانان شده است. با وجود این اختلال می بایست ما به دنبال روشهای مداخله گر و مستقل باشیم که بتوانیم الگوی زندگی و سبک زندگی کودکان را از بی تحرکی به فعالیت بدنی اصولی (ورزش) سوق دهیم و بتوانیم پارامترهایی را برای نظارت و تأیید بهترین روشهای مداخله کننده در سبک زندگی ترسیم نماییم. از آنجایی که در کلاس کراس فیت کودکان در کنار ارائه تمرینات اصولی و جذاب کودکان را به ورزش جذب میکنیم، با اموزش ها و گردهمایی های مختلف الگوی سبک زندگی سالم را به کودکان آموزش می دهیم. در کلاس کراس فیت کودکان با استاد ابراهیم عبدی، مربی تیم ملی کراس فیت، کودکان سفر تا صد این ورزش را به صورت ایمن و اصولی فرا میگیرند.
باشگاه ورزشی کودکان درتهران
باشگاه کراس فیت تهران با مربیگری استاد ابراهیم عبدی، در حال برگزاری بهترین کلاس کراس فیت کودکان و دوره های حضوری و آنلاین است. چنانچه تمایل داشتید در کلاس کراس فیت شرکت کنید، می توانید به صورت آنلاین و یا حضوری از دوره های ما استفاده کنید.
تجهیزات کراس فیت کودکان
تجهیزاتی که مقیاس‌بندی تمرینات کراس فیت را برای کودکان آسان می‌کند، از جمله: باکس جامپ ها، توپ‌های پزشکی، کتل بل، طناب‌های کوهنوردی، دمبل‌ها، میله های وزنه برداری چوبی یا پی وی سی٫رک یا سازه ها و … تمرینات کراس فیت برای کودکان و نوجوانان شامل بلند کردن وزنه، ژیمناستیک، تمرینات وزن بدن مانند کشش و اسکات و تمرینات استقامتی مانند بالا رفتن از طناب، پرش و دویدن است. تمرینات نیز ممکن است متناسب با سن و توانایی های ورزشکاران متفا‌وت باشد
